Naar het Strand (2)

Over de golven die op het strand rollen kun je heel erg leuk springen. Ik vraag de kinderen om achter op hun matje te gaan staan. Ik blijf, ervoor, op mijn matje zitten en spreid mijn armen. Langzaam breng ik mijn armen naar voren en zeg: "Whoeshh" daar komt een Golf". De kinderen mogen dan springen. Ik laat een paar golven achter elkaar komen en de kinderen hebben de grootste lol. 

Hopelijk gaan ze het op het echte strand ook ervaren deze zomer!!

Als we weer op het strand zijn zien we ver in de zee een Haai zwemmen. Hij laat zijn vin mooi zien boven het water. Wij gaan ook een Haai worden. We liggen op onze buik met de voeten tegen elkaar, dan buigen we onze knieën zodat onze voeten omhoog wijzen. Dan leggen we onze handen op onze rug en vouwen onze vingers in elkaar. We duwen de armen omhoog zodat de Vin mooi boven water uitsteekt. Ons hoofd houden we omhoog en zo zijn we een hele mooie zwemmende haai. In deze houding gaan sommige kinderen heen en weer met hun lichaam alsof ze zwemmen. Zo mooi om te zien!!! Dan mogen ze hun armen naar voren houden en met hun handen op de grond slaan en wiebelen met hun benen. Dit om de spieren even in een andere houding  los te maken.

Dan zijn we geen Haai meer maar gewoon kindjes die op het strand zijn.

Ik geef ze allemaal een Paarse Steen ( Ametist ) en vraag of ze die naar het licht toe tussen hun vingers willen houden. Je kunt dan kleine wolkjes in de steen zien. Alle kinderen staan dan voor het raam en vertellen dan de mooiste verhalen over de wolken die ze zien, soms ook over de wolken buiten. Heerlijk die fantasie. Als volwassene kunnen we zoveel leren van kinderen. Even alleen maar naar de wolken kijken!!

Ik vraag dan of ze op hun matje willen gaan liggen met de steen in hun handen. Ik ga een verhaal ( meditatie ) vertellen over een huis dat is gemaakt van de kleur steen die ze in hun hand hebben. Het huis staat op warm zand ( ontspanning ) en wij lopen erheen. Het heeft een deur en als we naar binnen gaan zien we een Rode vloer ( Aarde ). Het is lekker warm in het huis want de Zon schijnt er doorheen. Die maakt ook dat er allemaal vlekjes op de muren zijn. Elk vlekje heeft 7 kleuren ( regenboog ) Rood, Oranje, Geel, Groen, Blauw, Paars en Wit. Dan komt er een wolk voor de zon en zijn de vlekjes weg. We lopen weer door de deur naar buiten en ademen diep in en blazen goed uit. we rekken ons uit en gaan langzaam zitten. Ik sla dan op de klankschaal. Een teken dat de Yogales is afgelopen.

We sluiten af door in kleermakers zit te gaan zitten met onze handen voor onze borst tegen elkaar en dan bedank ik de kinderen dat ze hebben mee gedaan en vraag of ze dit een leuke les vonden. Jaaaaaaaaaa.... wordt er dan geroepen! Ieder kind vraag ik apart nog wat zij het leukst hebben gevonden en de andere kinderen vraag ik daar daar even naar luisteren.

Ik help de kinderen altijd met het aantrekken van hun sokken en schoenen maar laat ze zoveel mogelijk zelf doen. Eén jongetje stond naast me te wachten voor hulp en wapperde met zijn handjes om mij heen en raakte me soms licht aan. Ik vroeg wat hij wilde en toen zei hij: "Ik vind jou zo lief" en toen pakte hij me vast en gaf me een kus. Schatten zijn het die kinderen!!! En dat heb ik hun natuurlijk ook gezegd. Heerlijk om met kinderen te werken! Dit geeft me héél véél energie.

Naar het strand.

Het weer was er niet uitnodigend voor maar als je Yoga doet doen we net alsof het Strandweer is.

Ik heb afgelopen twee weken deze les gegeven en het viel me op dat er weinig kinderen naar het strand gaan. Tenminste, dat vertellen ze me. Wel weten ze wat een strand is en als ik de CD met daarop het geluid van golven opzet dan weten ze dat het golven zijn die je hoort.

De les werd weer héél erg leuk gevonden.

We gingen met de bus naar het strand en waren zelf de Bus Chauffeur. WE zongen eerst het liedje van : "De wielen van de bus" en bewogen onze armen rond alsof dat de wielen waren. Toen hielden we ons stuur vast en reden hard ( naar voren bewegen) en als we langzaam reden zaten we rechtop. Langzaam reden we een bocht om naar rechts en bogen mee, toen een bocht naar links en toen we weer een eindje hadden geren moesten we voor een Rood stoplicht wachten. Al snel zei er iemand:" Nu is het Groen!!" Dus reden we weer een stukje met wat bochten.

Bij het strand aangekomen vertelde ik dat we op het zand gingen lopen zodat het warme zand tussen onze tenen door kwam. Eerst stampen met je voeten, dan op je tenen staan en op je hielen. We renden op het zand en we liepen kleine stapjes.

Er zijn ook grote Bergen van zand die Duinen heten en daar gaan we opklimmen. Alle kinderen staan op het meest linkse matje en gaan op handen en voeten staan en klimmen de duinen op naar het meest rechtse matje. Nu staan we boven op en gaan we eraf rollen. Liggend op de rug met je armen langs je oren omhoog en je benen tegen elkaar rollen we het Duin af. De kinderen krijgen er geen genoeg van en willen blijven klimmen en rollen. We doen dit een paar keer en dan zitten we helemaal onder het zand dus moeten we alles even afkloppen. We beginnen met onze haren dan onze borst, buik, benen, rug, armen en billen.

Dan gaan we zitten en dan vertel ik dat er op het strand een Krab loopt en laat het kaartje zien. Al snel staan de kinderen zoals op het kaartje maar ik wil het graag langzaam opbouwen zodat ze de houding goed kunnen aannemen. Dus zitten we eerst met de billen op de grond, benen recht vooruit en zetten dan onze handen achter onze billen. Zetten onze voeten stevig op de grond en dan duwen we onze buik naar boven. Ik vraag de kinderen dan of ze zo ook kunnen lopen. Dit is best wel moeilijk want ze laten dan al snel hun buik zakken maar ze proberen het wel en dat vind ik erg knap. Dan nemen we even rust en wapperen onze armen in de lucht.

Ik heb Grote en Kleine Schelpen bij me en elk kind mag een grote en een kleine pakken. Ik vraag of ze de grote tegen hun oor willen houden en goed te luisteren of ze de Zee horen. Ik fluister dat en dan blijven de héél stil luisteren voor even. Een mooi rustmoment!!

Dan leggen we de Grote Schelp neer en leggen de Kleine Schelp voor ons op het matje. We houden onze hand omhoog en leggen hem over de kleine schelp. Zo pakken we de schelp in onze hand. Dan vertel ik dat je de schelp ook zo kan pakken met je tenen dus gaan we staan en leggen we onze tenen over het schelpje en proberen we hem op te pakken. Na even oefenen lukt het iedereen en zijn ze ZOOOOO... Trots!! Dan pakken we het nog een keer met onze andere voet.

We vervolgen onze les met de Golven en een Haai maar dat vertel ik de volgende keer.

 Krab in de Zee

Naar een eiland ( 2 )

De Gorilla krijgt soms ook bezoek van de Schildpad. Die gaat dan even uitrusten op het strand en soms verstopt hij zich onder zijn schild. Dat kunnen wij ook en dat doen we zo: Eerst gaan we zitten met onze benen recht naar voren iets uit elkaar, dan houden we onze armen recht naar voren en zetten dan onze handen tussen onze benen, we schuiven onze handen dan onder de bovenbenen en proberen ons hoofd op de grond te leggen. Dit voel je in je rug en aan de binnenkant van je benen dus dat houden we maar heel even vol. Dat is prima, iedereen mag het zelf aanvoelen. We komen heel langzaam omhoog en gaan dan even op onze rug liggen.

Ik vertel dan dat de Gorilla graag mee doet met de Wandelende Boom. Dit is een Mantra voor kinderen. Ik heb daar een CD van maar zing eerst even voor hoe het gaat en doe de bewegingen die erbij horen. Dan gaan we wandelen door het lokaal.

Ik ben een wandelende boom, Jij bent een wandelende boom.( wijzen naar jezelf en naar een ander) 2x

Voeten op de grond ( stampen )

Handen in de lucht

Maak een Regenboog ( handen van boven je hoofd langzaam naar opzij naar je buik brengen)

Met een diepe zucht ( Handen van je buik naar voren laten gaan terwijl je met het geluid HAAA uitademt)

Dit herhalen we verschillende keren zodat het vertrouwd wordt en het wijsje één wordt met je lijf ( mantra ).

De kinderen staan te juichen wanneer ik zeg dat we de Wandelende Boom gaan doen.

Hierna gaan we uitrusten op ons matje en luisteren naar het toepasselijke verhaal van Jip en Janneke: "Poppejans gaat varen".

Met het sleuteltje doen ze de mond op slot en luisteren naar het verhaal.

Met de klankschaal laat ik weten dat de les is afgelopen. Ze mogen hun sleutel weer omdraaien zodat ze kunnen praten en we rekken ons uit. Nadat ik ze bedankt heb dat ze hebben meegedaan vraag ik of ze het een leuke les vonden. Meestal stijgt er een gejuich op. Dan vraag ik wat ze het leukste van de les vonden maar wel één voor één zodat ze naar elkaar kunnen luisteren.

Dan gaan we aan tafel voor een glaasje diksap en om te kleuren. De eerste keren had ik een blauw vel( zee ) en een groen ovaaltje ( eiland ) meegenomen wat ze op elkaar konden plakken. Ik vroeg ze of ze een boom konden tekenen en de golven in de zee. Sommige kinderen lukte dat, anderen tekenden of krasten er andere dingen op. Alles is goed.

Naar een eiland!! ( 1 )

Al eerder heb ik een les gedaan die over een eiland gaat maar elke keer gaat het toch iets anders.

De aroma druppeltjes die ik bij het begin van de les bij iedereen op de handen druppel heb ik vervangen naar de geuren Jasmijn en Sinaasappel. Dit heb ik nu 2 weken gedaan en de meeste kinderen kiezen voor Jasmijn.

Ik vraag de kinderen of ze weten wat een eiland is. Ze kijken me aan en zeggen dan: "Dat weet ik niet". Ik leg het ze uit met een Blauw papier met daarop een ovaaltje van Groen.
Dan vraag ik hoe we naar een eiland kunnen gaan. Kan dat met de fiets?? Neeeee!!! wordt er geroepen. Na even nadenken zegt er één jongetje: "Met een Boot! Heel goed natuurlijk! Dan vraag ik of ze nog een andere manier weten en doel dan op een vliegtuig dus zeg: "kan je ook door de lucht?" Dan roepen er verschillende kinderen: " Vliegtuig en Helikopter" en krijg ik heel veel verhalen te horen over alles wat vliegt. Een meisje zegt: " Je kan ook op een vogel gaan zitten en dan moet je goed de vleugels vast houden". ( Eerder heb ik eens een meditatieverhaaltje gelezen over het vliegen op een vlinder ) Heerlijk die fantasie!

Maar we gaan met de boot en doen net alsof ons matje de boot is. We pakken onze peddels vast en roeien over de zee. Dan horen we een plons. Dat is een Dolfijn die naast onze boot omhoog springt en onze boot laat wiebelen dus wij wiebelen mee op onze billen. Wij kunnen ook een dolfijn doen dus we gaan op onze knieën zitten, onze handen vouwen we in elkaar en zetten ze op de grond. Ons voorhoofd past daar precies in en dan duwen we met onze tenen onze billen omhoog.

Daarna gaan we weer in onze boot en roeien het laatste stukje héél hard naar het strand van het eiland. We zien dat er een hele grote Boom staat. Wanneer ik dat heb verteld staan alle kinderen direct op één been te wiebelen. Prachtig!!! Maar ik wil graag dat ze het langzaam opbouwen dus vraag ze om eerst even op hun matje te stampen met twee benen en daarna met één been. Dat ene been blijft goed staan en het andere been trekken we langzaam omhoog en zetten onze voet tegen onze knie. Steeds meer kinderen lukt het om even zo te staan. Als ze het moeilijk vinden dan mogen ze met één hand de tafel vast houden, op één been gaan staan, arm in de lucht en proberen om héél langzaam de hand van de tafel los te laten. Ze glimmen van trots als het lukt en ik niet minder!
Achter de boom staat een Gorilla stiekem te kijken wie er op zijn eiland komt. Een Gorilla kan heel goed op zijn borst trommelen en OE OE AA AA roepen. We oefenen het OE en AA even door bij OE goed onze mond tot een tuitje te maken en bij AA onze mond goed open te doen. Dan doen we net alsof we de Gorilla achter de boom zijn, houden één hand boven ons hoofd tegen de boom gedrukt en kijken opzij om de boom heen. Dan doen we dat ook aan de andere kant van de boom. De aap vindt het heel leuk dat er kindjes op zijn eiland komen en laat zien dat hij heel goed kan trommelen op zijn borst en OE OE en AA AA kan roepen. De kinderen vinden dit prachtig en trommelen en roepen er op los!

Dit is het eerste deel van de les. Over een paar dagen vertel ik over de rest.
Maar ik wil heel graag vertellen over een jongetje die afgelopen week net op zijn matje zat en zei: "Tineke, ik hou zóóóóó véééél van jou!!!" Daar kreeg ik tranen van in mijn ogen, dat zal iedereen begrijpen.