Een goed yoga jaar

 

In 2013 ga ik weer met veel LIEFDE aan de slag met de kinderyoga en HOOP dat er meer kinderdagverblijven zijn die yoga in hun programma willen zetten. Zo kan ik de drie pijlers VERTROUWEN,AANDACHT en RUST doorgeven.

Kameraadjes

Dit is een koekje wat oorspronkelijk in Duitsland met Oud en Nieuw wordt gebakken. Wij, in Nederland,  bakken dan oliebollen en appelflappen.

 

Als kind woonde ik in Delft en daar hadden we een duitse buurvrouw die mijn moeder het recept leerde maken. Zij leerde het mij en ik leerde het mijn kinderen.

 

Afgelopen week kwam er een oud buurmeisje bij mij kameraadjes bakken en een collega vond ze zo lekker dat zij het ook ging proberen met haar moeder.

 

Mijn moeder en ik vinden het ontzettend leuk dat het recept zo de wereld in gaat. Voor degenen die het ook zouden willen proberen geef ik hieronder het recept en de bereiding.

 

500 gram zelfrijzend bakmeel

1 ei

150 gram witte basterd suiker

2 zakjes vanillesuiker

75 gram boter

100 ml melk

 

Een kleine juspan vol met vloeibaar frituurvet. Opwarmen op middelmatig vuur.

 

Alles goed kneden tot een taai deeg. Het kan zijn dat het iets te droog is. Doe er dan een klein beetje melk bij.

Verdeel de bal in 4 stukken.

Rol op de aanrecht met bloem een stuk uit tot een grote lap. Ik kan mijn zwarte aanrecht heel licht door de lap heen zien dus zorg dat je het niet te dik laat.

 

Snijdt lange repen en die repen snijdt je schuin af zodat je zoute droppen krijgt. In het midden van de zoute drop geef je rechtop een sneetje . Vouw één punt door het sneetje en werkt voorzichtig de zijkanten mee zodat er rolletjes ontstaan.

 

Probeer eerst een rest stukje in het vet. Als het direct omhoog komt dan is het vet warm genoeg. Draai het stukje om om ook de andere kant bruin te bakken. Met de schuimspaan de kameraadjes uit het vet halen en goed uit laten druipen. Op keukenpapier neerleggen.

Als ze klaar zijn met poedersuiker bestrooien.

 

Dat het je mag smaken!!!!

Een heel gelukkig nieuwjaar met liefdevolle kameraden.



Kerst Yoga

Als er Yoga wordt gedaan met Sinterklaas dan gaan we ook een Kerst Yoga doen natuurlijk!!

 

We beginnen met de aroma "Boswandeling" en gaan dan een Kerstboom in het bos omhakken.

 

We staan rechtop met onze benen iets uit elkaar, we houden onze handen recht vooruit en doen net of we een grote Bijl vasthouden. We houden hem hoog boven ons hoofd en hakken dan hard naar beneden terwijl we zeggen : "HAK"!!

Dit doen we een paar keer want de boom is zomaar niet om.

 

Ik vraag de kinderen wat er zoal in de boom gaat. Ze noemen van alles, ballen, engelen, kransjes, een piek. Wij beginnen met een Piek die al boven in de boom staat. Dat doen we door rechtop te staan, onze handen boven ons hoofd en de handen tegen elkaar. Dan rekken we ons zo lang mogelijk uit.

Ik vertel dat er ook een Belletje in de boom hangt dus gaan we met onze armen naar beneden en houden onze handen nog steeds tegen elkaar. Tussen onze enkels bewegen we de armen van de ene enkel naar de andere enkel en zeggen: "Tingelinge linge linge linge".

Dit vinden de kinderen erg leuk en doen het dan ook verschillende keren achter elkaar.

De Engel die in de boom hangt kan vliegen omdat ze vleugels heeft, net als een Vlinder. We staan rechtop en leggen onze handen op de schouders en bewegen onze ellebogen op en neer terwijl we door het lokaal lopen. Dan lopen we weer terug naar ons matje om even uit te rusten.

 

Een momentje om de kinderen te vragen of zij weten wat een Rendier is. Allemaal vertellen ze dat de Kerstman Rendieren heeft. Ik laat het kaartje van een Hert zien omdat een Rendier daar op lijkt. Direct gaan ze staan zoals het Hert op het kaartje maar ik wil het graag rustig opbouwen dus vraag ze om eerst rechtop te gaan staan dan één been naar voren te zetten en van het achterste been de voet te draaien zodat de tenen naar buiten staan. De knie van het voorste been naar voren duwen zodat het been is gebogen en dan de armen in de lucht en de vingers gespreid ( het gewei ). Dit zijn heel veel stukjes in een houding maar alle kinderen luisteren goed en staan prachtig als een Rendier!

Van vorig jaar kan ik me herinneren dat ik de kinderen vertelde over een Rendier en toen ging er een jongetje héél hard rennen. Dus toen vroeg ik waarom hij dat deed. Verontwaardigd zei hij:" Dat is toch een dier wat héél hard rent!!!??" Zo grappig!

 

De les heb ik geëindigd met het Versje van de Maan en toen de kinderen lekker op hun matje lagen heb ik het verhaal over de Kerstboom van Jip en Janneke gelezen.

 

 



Kerst 2012 en Nieuw Jaar 2013

Wens,

 

Mijn liefste wens

opnieuw geloven in de mens,

niet altijd wijzen op zijn falen

maar duizend malen weer herhalen

dat hij een deel is van Gods plan,

daar wordt de wereld mooier van.

Toon Hermans

 

Deze kerststal is gemaakt door Joop van der Sman en staat nu bij Kinderdagverblijf Jip en Janneke



Klanken en Massage Met Leeuw, Uil en Beer

In de week tussen Sinterklaas en het versieren voor Kerstmis heb ik een les gemaakt over wat je kan doen met je Mond en je Keel.

Ademhaling en klanken komen vaak aan bod in de yogales. Als de ademhaling hoog op de borst blijft geeft dat spanning. Je ontspant vanzelf wanneer leert om lager, naar je buik, adem te halen.
Door b.v. klanken als AAAAAA , IE IE IE IE of OE OE OE OE te gebruiken helpt dat bij emoties.

Ik heb twee verhaaltjes gemaakt waarin duidelijk wordt hoe dit in zijn werk gaat.

De zere keel van de Leeuw ( vooraf hebben we als een leeuw gebruld )

De Leeuw ging naar de dokter omdat hij een zere keel had van het brullen. De dokter wilde in de leeuw zijn keel kijken dus moest de leeuw zijn mond open doen en AAAAAAAAAAAAAAAA zeggen! ( dit deden de kinderen met hun tong uit de mond )
De dokter zei: "die keel is rood zeg!" OOOOOOOOOO ( de mond van de kinderen was een mooi rondje )
Daar kan ik wel wat aan doen en toen pakte de dokter en kwastje en wreef daarmee het rood weg. TSSS TSSS TSSS ( de mond is dan een tuitje )

Uil en Beer gaan schaatsen

Uil heeft wel zin om te gaan schaatsen dus gaat hij naar Beer.
Uil doet de deur van Beer open en die piept heel erg. IIIIIIIIIIIIIIEEEEE.....
( de mond is nu bijna dicht, tanden op elkaar en de mondhoeken naar opzij )

Uil ziet dat Beer slaapt en roept OE HOE OE HOE ( mond in een rondje en adem in twee delen )

Beer ligt lekker te slapen ZZZ ZZZ ZZZ ZZZ ( mond los maar tanden op elkaar, je kan voelen dat het trilt in je lijf zelfs tot aan je stuitje )

Maar Beer wordt toch wakker van Uil en rekt zich uit en zegt : Hu Hu Hu Hu ( armen in de lucht en uitrekken terwijl we het Hu geluid maken )

Ga je mee schaatsen Beer? Het is koud genoeg. Kijk maar naar de wolkjes van mijn adem. P P P P P P ( de mond is dicht en dan laat je steeds een wolkje uit je mond door de P te maken)

Beer en Uil gaan heerlijk schaatsen en over het ijs gaat het van SJ SJ SJ SJ ( Mond wordt ingetrokken en dan weer als een tuitje gemaakt )

De kinderen vonden dit erg leuk en ze deden daarom erg serieus mee. Eén jongetje zei: " Zo is het wel lekker rustig hé!"

Om de les ook rustig af te sluiten hebben we het weerbericht op de rug gedaan met ZON, REGEN,HAGEL , SNEEUW en eindigend met de ZON.

Via het versje van de Maan gingen de kinderen liggen en toen heb ik het verhaaltje gelezen van Jip en Janneke:" Een sneeuwman met een bezem"

Sint en Piet Yoga 2

Voordat ik de les begin vraag ik de kinderen of ze nog iets van Sinterklaas hebben gezien en al gauw hoor ik dingen van het Sinterklaas Journaal. Ik kijk zelf ook zo nu en dan zodat ik ook begrijp waar ze het over hebben.

 

Het tweede deel van de yoga les ging over luisteren en rust.

Zwarte Piet en Sinterklaas kunnen héél goed horen want zelfs buiten kunnen ze horen dat wij liedjes zingen. Maar wij kunnen ook goed luisteren natuurlijk!!

Ik vraag de kinderen om te gaan liggen met hun ogen dicht. Ik vertel dat ik een geluid ga maken en als ze het kunnen horen dan mogen ze dat zeggen. Enthousiast gaan ze liggen met hun ogen stijf dicht. Prachtig om te zien! De eerste keer fluit ik zachtjes. Trots schieten ze overeind om te vertellen dat ik een fluitje heb. De tweede keer klap ik zachtjes in mijn handen. Ook dat horen ze goed. En als laatste zing ik zacht Sinterklaas kapoentje. Ze luisteren het eerst af en dan komen ze overeind en zingen het zelf.

 

Het gedeelte over Rust deden we met de Veer van Zwarte Piet zijn muts.

Allemaal mogen ze een gekleurde Veer uitzoeken. De meisjes kiezen natuurlijk voor Roze!!

Ik vraag de kinderen of zij één pijp van hun broek omhoog willen doen. Dan gaan we zachtjes met de veer over ons Been, naar onze voet, onder onze voet ( OEHH wat kriebelt dat), dan naar de achterkant van je been naar je knieholte, dan weer terug naar de voorkant van je been en naar je voet en weer terug naar boven via de achterkant van je been. Onze pijp gaat weer naar beneden en dan gaat onze andere pijp omhoog en doen we hetzelfde weer met de veer.

 

Daarna vraag ik of ze één mouw willen opstropen. Dan gaan we met de Veer over onze Arm en hand. Ik vertel ze dat de binnenkant van je arm iets meer kriebelt dan de bovenkant en dat voelen ze heel goed. In een les later vertelde ik het niet en toen zei een kindje : "Hier kriebelt het véél meer" wijzend op de binnenkant van haar arm.

Na de armen is het Gezicht aan de beurt. We gaan met de Veer over onze wangen, voorhoofd, langs onze neus ( wat heel erg kriebelt), weer langs onze wangen naar onze keel. Een kindje zei:"Dat is toch je nek?" Waarop ik heb uitgelegd wat het verschil is tussen keel en nek.

 

Dit stuk van de les leren ze heel wat lichaamsdelen te benoemen. Zo worden ze zich bewust van stukjes van hun lijf. Dit is later weer belangrijk bij het spannen en ontspannen.

 

Het einde van de les heeft altijd een verhaaltje. Ze mogen dan lekker gaan liggen. Met een sleuteltje mogen ze hun mondjes dicht doen en luisteren. Deze keer was het een Jip en Janneke verhaal : "Water voor het paard van Sinterklaas".

 

                                                   Letters oefenen.

 

                                                   De Regenboog naast Sinterklaas

 



Prikpoppen

 60 prikpoppen werden er gekleurd en versierd door de kinderen van Jip en Janneke en de clienten van Ipse de Bruggen.

Namens alle kinderen die nu een injectie krijgen via UNICEF wil ik iedereen bedanken die heeft meegedaan. SUPER!!!

Sinterklaas en Zwarte Piet Yoga

Samen met Puk heb ik de Yogales gedaan.


Ik heb de kinderen eerst gevraagd of ze Sinterklaas al hadden gezien. De meesten vertelden allerlei verhalen over de intocht of hun schoentje met een wortel. Ook vertelde een kindje dat Sint zijn geld weg was. Dit had ik op het Sinterklaas journaal gehoord. Want, Ja ik kijk ook zo nu en dan het journaal want dan weet ik waar alles over gaat.

Sinterklaas heeft een Paard en dat gingen we nadoen. We moesten héél voorzichtig lopen want Sint mocht niet vallen. Onze armen wijd en onze knieën één voor één omhoog stapten we door het lokaal. Dat ging erg goed. Iedereen liep héél voorzichtig. Een jongetje zei: "voorzichtig hoor want als Sinterklaas valt dan breekt ie misschien wel een been!!"
Het Hondje van Sint blijft netjes thuis wachten tot Sint terug is maar wanneer Sint thuiskomt dan is het hondje héél erg blij en wiebelt met zijn staartje. Sint aait hem dan en dan gaat hij weer zitten. Al snel gaat zijn staartje weer in de lucht en wiebelt vrolijk. De kinderen hadden veel plezier in het wiebelende staartje.

Toen hadden we het over Zwarte Piet. Die moet heel veel oefenen om op het dak te lopen. We deden dat door voetje voor voetje op de rand van ons matje te lopen met onze handen wijd. Toen dat lukte deden we net of we een groot pak in onze handen hadden en aan het einde van het matje gooiden we het in de schoorsteen. Toen liepen we weer terug over het randje voor een nieuw pakje.
De kinderen zaten helemaal in hun rol van Zwarte Piet en bleven heen en weer lopen voor nieuwe pakjes.
Ik vertelde dat Zwarte Piet een Poes heeft waar hij van leert te klimmen want poezen kunnen dat héél goed. Ook de poes loopt met zijn staart in de lucht en zijn hoofd omhoog. Als ik de kinderen vertel dat de staart in de lucht steekt en het hoofd omhoog zie je dat ze hun rug laten zakken. Dit is helemaal de bedoeling. Wanneer de poes alleen thuis moet blijven dan wordt hij soms verdrietig en dan gaat zijn kopje en zijn staart naar beneden. Dan wordt de rug bol en dat zie ik de kinderen ook doen. Zo knap!!

De les gaat nog verder met Luisteren en de Veer van Zwarte Piet maar dat vertel ik volgende week.

Puk is ook helemaal in de stemming

Ik maakte deze pakken voor Puk zodat ze straks mee kunnen doen met de Sinterklaas Yoga.

Sinterklaas is in het land!

 

Joop, mijn man, maakte deze boot om straks Sint mee in te halen. De leidsters versierden hem prachtig!!!



Poppenbedjes enthousiast ontvangen

 

Gordijnen van de hollandse stof hangen al in de poppenhoek. Nu zijn de bedjes ook aangekleed. De kinderen zijn direct weer enthousiast vadertje en moedertje aan het spelen en wijzen ons terecht als we te hard praten. Want de baby's slapen!!!!

leidster Julia doet mee met de Yogales "De Boerderij"

Julia, een leidster, vroeg of zij mee mocht doen met de les. Natuurlijk vind ik dat erg leuk want dan kan ze met de kinderen meepraten, later op de dag, als ik naar huis ben. Ook kan ze ouders wat meer vertellen als die erom vragen.

Wanneer de les begint noem ik alle namen van de kinderen op die meedoen en vertel dus vandaag ook dat Julia meedoet maar wel als kindje en niet als juf. De kinderen nemen dat aan en reageren dan ook alsof Julia een kindje is. Dat wil zeggen dat ze niet vragen om hulp van Julia.

 

In de ochtend was de fotograaf geweest en dat betekent héél veel drukte want dan zijn alle kinderen en leiding op het KDV die  normaal over de week verdeeld zijn. De Yogakinderen vertelden dan ook van alles over de fotograaf toen ik binnenkwam. Ik ben dan ook de les begonnen door de kinderen te vragen om te gaan liggen en te luisteren naar de muziek ( Mantra's). Toen heb ik de verteld dat ik wist dat de fotograaf was geweest en wat die had gedaan en waar. Toen zei ik dat we nu Yoga gingen doen. Zo waren ze niet meer bezig met de ochtend maar met wat er NU ging gebeuren.

 

De les gaat over de Boerderij en daar gaan we naartoe fietsen. De kinderen liggen op de rug met de benen in de lucht en dan gaan we héél hard trappen. Maar.... dan komen we een berg tegen en dan kun je niet meer zo hard trappen dus we gaan langzaam trappen tot we boven op de berg zijn. Daar houden we even onze benen stil en dan..... gaan we héél hard de berg af. Onderaan de berg is de boerderij. Daar staat een hek. We gaan staan en zetten onze fiets tegen het hek. En.. wat zien we daar? Op het hek zit een Pauw. Ik laat een foto zien van een mooie Pauw met zijn blauwe veren. Dan zeggen verschillende kinderen dat zij ook een keer een pauw hebben gezien met opa en oma of met papa en mama. Ik vertel dat een Pauw zichzelf heel mooi vindt en dat wij onszelf ook mooi mogen vinden. Op het kaartje, uit de serie van Helen Purperhart , van de Pauw laat ik zien hoe we dat doen. We gaan rechtop staan met onze handen langs onze zij. Dan gaan we langzaam onze armen opzij omhoog brengen ( onze veren ) en gaan op onze tenen staan. Dan zeggen we:  "Ik ben de mooiste "!!!! We zakken weer langzaam op onze platte voeten en onze armen ( veren) gaan weer naar beneden. Dit herhalen we nog een keer en dan zie je de kinderen stralen. Dit is duidelijk een oefening voor het zelfvertrouwen.

Dan vertel ik dat er op de boerderij ook een Konijn woont in een hokje maar die wil heel graag buiten springen. De kinderen zitten op hun matje en dat is hun hokje. Ze kunnen er niet uit. Maar ik zal hun deurtje opendoen dus ga ik naar elk matje en doe net alsof ik een deurtje van hun matje opendoe en dan mogen ze springen door het lokaal. Eerst met hun handjes naar voren en dan met de voetjes naar voren. Daar moeten sommigen even over nadenken maar als ik steeds zeg: "eerst met je handen dan met je voeten" dan lukt het iedereen. Hier wordt iedereen heel blij van. Ze huppen door het lokaal. Dan zeg ik dat ze weer in hun hokje mogen. Eén kindje zei: "Ik doe zelf het deurtje wel even dicht" Heerlijk dat meegaan in de fantasie maar om het af te sluiten zeg ik dat ze nu geen konijntje mee zijn en hun matje geen hokje meer is.

Op de boerderij zijn ook nog een Paard en een Poes. Als afsluiting, liggend op de matjes, lees ik het verhaal "DE KOE" van Roald Dahl. Een koe die vleugels krijgt en dan heel hoog kan vliegen.  

Aan tafel krijgen de kinderen een glaasje limo en een kleurplaat en dan kletsen we nog even na over de les en over de kleuren die iedereen gebruikt. Eén jongetje wil graag het kaartje van de Pauw erbij  zodat hij de juiste kleuren kan gebruiken.  

Weer een les waarin veel aan bod kwam en die de kinderen héél erg leuk vonden. Julia werd weer juf na de afsluiting en hielp mee met limo inschenken.         

Yoga bij de Schelpentuin

 

 

 

 

  

Vandaag heb ik weer een les gegeven bij De Schelpentuin in Rijswijk. De kinderen waren enthousiast. Er waren twee meisjes die voor het eerst meededen. Ik merk dan altijd wat onrust. Er wordt nogal heen en weer gelopen. Soms vraag ik ze om weer op het matje te gaan zitten maar ik laat ze ook wel lopen en concentreer me op de kinderen die weten hoe het in een yogales gaat en met een verwachtingsvol snoetje naar me zitten te kijken. Door niet te veel te corrigeren geef ik de kinderen de ruimte. Ze leren toch heel goed door naar de andere kinderen te kijken. Een volgende keer doen ze al weer veel meer mee.

 

Er zit bij de Schelpentuin elke keer een maand tussen de lessen dus ik ben altijd benieuwd of ze zich nog iets herinneren. Er was een meisje die al verschillende keren had meegedaan en me vroeg of we nog als een treintje uit gingen blazen. Zo fijn dat ze dit herinnerde. Ik laat de kinderen ruiken in hun handen en dan halen ze hun handen weg en dan mogen ze langzaam uitblazen. De derde keer blazen we in kleine stukjes uit alsof er een treintje voorbij komt.

 

Met veel plezier hebben ze de kleurplaten gekleurd.

 



De Wandelende Boom

 

 

 

 



De les over Het Weer heb ik deze week ook gedaan met een andere groep en ook deze kinderen vonden het erg leuk om te doen. De massage, het weerbericht op de rug, leverde heel wat gegiegel op!!

 

De CD met daarop het liedje over de Wandelende Boom werd met gejuich begroet.

De tekst is als volgt;

 

Ik ben een Wandelende Boom  ( Dit doen we lopend en wijzend op onszelf en de

Jij bent een Wandelende Boom    ander)

Ik ben een Wandelende Boom

Jij bent een Wandelende Boom

Voeten op de grond ( We stampen op de grond met onze voeten)

Handen in de lucht   ( Armen omhoog langs de oren )

Maak een regenboog ( Armen gaan langszij en de handen eindigen op de buik)

Met een diepe zucht  ( We zeggen HA en onze handen bewegen we naar voren)

 

Aarzelend beginnen de kinderen maar omdat het liedje een aantal keren wordt herhaalt worden ze steeds enthousiaster.

 

Als rust moment lees ik het verhaal van de Regenboog uit Relax Kids.

 

Na de les drinken we limonade en zoeken de kinderen een kleurplaat uit. Deze keer een Boom of een Regenboog.

 

Er werd gevraagd of ik het boek erbij wilde laten zien zodat ze de juiste kleuren konden kleuren. Er wordt graag wat bijgetekend. Hier zie je een zon.

Het Weer

Omdat de kinderen het versje van de Zon zo leuk vonden vorige week heb ik het ook verwerkt in deze les.

Ik vraag de kinderen of ze weten wat Het Weer betekent. Na even stilte zegt een jongetje van 3 jaar : " de Wind "! Ik vind dat heel erg knap. Na het noemen van de Regen komen ze al gauw op Sneeuw.

 

Als het mooi weer is dan zijn er Vlinders die naar mooie gekleurde bloemen vliegen. Wij gaan een Vlinder nadoen door te zitten met onze voeten tegen elkaar. Onze armen houden we wijd en dan brengen we onze handen op onze schouders. We bewegen onze armen( ellebogen ) en benen ( knieën ) op en neer en ik vraag naar welke kleur bloem ze vliegen. Roze wordt door meisjes veel genoemd maar jongens hebben het vaak over Geel, Rood of Blauw.

 

Op sneeuw lopen de Pinquins. Ik vertel dat die niet zo snel kunnen lopen. We zetten onze hielen tegen elkaar en onze tenen wijzen naar buiten. Dan schuifelen we naar voren en houden onze armen tegen onze zij en onze vingers wijzen naar buiten. Het is een prachtig gezicht om de kinderen zo te zien lopen. Ze houden het maar even vol maar dat is prima.

 

Als het koud is ligt er vaak ijs op het water. Een Zeehond kan heel goed onder het ijs zwemmen!! We gaan op onze buik liggen en ik help de kinderen met hun staart. De benen liggen tegen elkaar en de tenen wijzen naar buiten. Ik help ze daarmee door hun voetjes  goed te leggen. Een volgende keer leggen ze ze vanzelf goed. De handjes liggen naast de schouders en de vingers wijzen ook naar buiten. We liggen met ons hoofd op de grond, zo zwemmen we onder het ijs. Maar dan komen we bij een gat in het ijs en....... dan doen we ons hoofd omhoog en proesten het uit!!!!! Dat vinden ze allemaal prachtig, zoveel mogelijk geluid maken.

 

Dan gaan we het Weerbericht op de rug doen. Eén kindje gaat achter een ander kindje zitten een legt zijn handen op de rug.

De Zon schijnt ( wrijven over de rug )

Er komen Wolken voor de Zon ( zachtjes wrijven )

Dan gaat het zachtjes Regenen ( met de vingertoppen tikken ze zachtjes )

Na de regen komt er Hagel ( iets harder tikken )

De Wolken gaan gelukkig weer weg ( wrijven )

De Zon is er weer en maakt de rug lekker warm ( iets harder wrijven )

Een donkere Wolk komt eraan ( nog iets harder wrijven )

En dan gaat het Onweren ( 2x5 vingers tegen elkaar als twee dikke pennen die een bliksemschicht maken op de rug en we zeggen: TSSSSSSS)

Gelukkig is het snel weer voorbij en komt de Zon weer ( warm wrijven )

 

Het kindje wat voor heeft gezeten gaat nu achter zitten en we doen nog een keer het Weerbericht. Er zijn altijd kinderen die het niet prettig vinden om gemasseerd te worden. Ik vraag ze dan of ze het bij mij willen doen en dat willen ze altijd. Daarna vraag ik of ik het bij hun mag doen en dan is dat ook goed. Zo wennen ze aan aanraking zodat ze het een volgende keer wel met een ander kindje willen doen. Iets wat ook altijd werkt is een treintje maken van alle kinderen. Dan wil iedereen gemasseerd worden op hun rug.

 

Volgende week vertel ik verder over de les want we sluiten af met de Wandelende Boom en een verhaal over de Regenboog.

 

De zig zagjes op de tekeningen zijn hun "namen". Als ik zeg dat ik hun naam even op de kleurplaat wil zetten dan zeggen ze: "Ik doe het zelf wel"!!



 

 

 

 

 

 

 

Zintuigen en Ademhaling

Ik begin mijn yoga lessen altijd met het Ruiken van de aroma die ik op de handjes druppel. Zo vertel ik dat dat Inademen heet. Daarna blazen ze de lucht uit terwijl we mooi rechtop zitten. Ik vertel dan dat je beter kan ademen als je rechtop zit en dat doe je door te denken aan een touwtje aan je hoofd waar aan getrokken wordt. Ik heb een marionet van een clown en die laat ik lopen en zitten. Wij hebben geen touwtje nodig om te staan en te lopen maar de clown wel. Dit vinden de kinderen erg leuk. Ze laten zich dan ook zakken op de grond en zeggen : "Zo kan je niet goed ademen".

Het versje over de Zon gaat als volgt:

De zon is rond ( handen voor de borst tegen elkaar,

                        omhoog brengen en dan opzij een rondje maken tot

                        de handen weer voor de borst zijn )

Ik stamp met mijn voeten op de grond

Ik zet mijn voeten en handen op de grond ( met de billen omhoog )

en dan ben ik een Hond

Ik wiebel met mijn staart ( billen heen en weer )

en spring omhoog als een Paard

( Een jongetje zei: een Paard springt toch niet? Maar toen legde ik uit dat paarden soms over een hekje springen. Toen zei hij: Ja maar een kikker springt echt! )

Dan mogen de kinderen gaan liggen en dan geef ik ze een klein knuffeltje die ze op hun buik mogen leggen of onder hun t-shirt mogen doen. Zelf laat ik zien dat als ik inadem mijn buik omhoog gaat en als ik uitblaas mijn buik omlaag gaat.

Dit is best lastig voor de kinderen maar als ze even bezig zijn zie ik de buikjes op en neer gaan. Ik doe het maar even want anders worden ze duizelig.

Ik heb 6 zakjes gemaakt met een elastiekje bovenin. Ik laat de kinderen een lepeltje, een kwastje, een schelpje, een stukje stof, een Dora poppetje en een autootje zien. In elk zakje gaat iets. Dan hussel ik de zakjes door elkaar en geef elk kind één voor één een zakje over de hand en dat mogen ze voelen wat er in zit. Gespannen voelen ze in het zakje en de anderen zitten er gespannen bij om te horen of het goed is wat ze hebben gevoeld. Zodra het goed is lachen en juichen ze!!! Prachtig om te zien.

Dan doen we het versje van de Maan:

De Maan, de Maan, de Maan is rond ( evenals bij de Zon)

Hij schijnt zijn lichtje over de grond ( met platte handen vooruit een rondje

                                                       maken)

Volle Maan, Halve Maan, Volle Maan, Halve Maan ( Armen omhoog, iets rond en

                                                                         dan buigen naar opzij)

Maan waar ben je gebleven? Achter de wolken, heel even? ( op de knieën en

                                                                                      hoofd naar beneden)

Dan Maan, goede nacht

Ik kruip in mijn bed en slaap heel zacht ( languit op de buik)

Als de kinderen dan liggen zeg ik dat ze lekker mogen blijven liggen terwijl ik een verhaaltje voorlees uit Relax Kids.

Alle kinderen vonden het versje van de Maan het leukste van de les!!

Het jongetje wat deze kleurplaat kleurde is pas 3 jaar en vond dat hij eigenlijk tussen de lijntjes moest blijven.

 Een meisje kleurde deze maan met drie potloden tegelijk. Zo knap!!!

Kobus de Kabouter

Onderstaand verhaal heb ik zelf geschreven. Het boek over de Kabouter van Rien Poortvliet was mijn inspiratie. Meestal lees ik een verhaal uit Jip en Janneke maar ik vond geen passend verhaal. Luisterend naar dit verhaal lagen de kinderen rustig op hun matjes. Daarna heb ik ze de tekeningen die in het boek staan laten zien. Dan zitten ze boven op mij om zoveel mogelijk te kunnen zien. Ze vonden het prachtig!!

Het was ochtend en Kobus de kabouter lag in zijn warme bedje onder een mooie gekleurde deken.

Langzaam deed hij zijn ogen open en zag op de klok dat het 8.00 uur was.

Tijd om op te staan en aan te kleden.

Kobus trok zijn bruine broek en blauwe blouse aan en zette zijn rode puntmuts op. Aan zijn voeten deed hij zijn sokken en warme laarsjes. Zo was Kobus klaar om zijn ontbijt te maken. Elke ochtend maakte Kobus eikeltjes pap die hij smakelijk op at. Kobus was bijna klaar om naar buiten te gaan om met zijn vriendjes te spelen maar eerst ging hij nog naar de W.C.

Toen dat was gebeurd ging Kobus de trap af   en de lange gang door   om daar weer een trapje op te gaan.

Toen stond Kobus in het bos onder de grote boom. Kobus zag het Hert aankomen en toen het Hert bij Kobus was vroeg hij: “Kobus zou jij me willen helpen?” Natuurlijk wil ik jou helpen zei Kobus. Zeg maar wat ik kan doen.

Het Hert vertelde dat hij een takje tussen zijn tanden had en dat wilde er niet tussenuit. Kobus zei: ”Ik klim wel even op een tak zodat ik in je bek kan kijken”. Eenmaal op de tak keek Kobus eens goed in de bek van het Hert en zag inderdaad een takje tussen het Hert tanden zitten. Kobus trok even hard aan het takje en…… gelukkig trok Kobus het takje los. Het Hert was zo blij want nu kon hij weer gewoon eten. Met zijn neus wreef het Hert over Kobus zijn wang om Kobus te bedanken. Kobus was héél blij dat hij het Hert had kunnen helpen.

Maar nu wilde Kobus graag spelen. Kobus had aan een tak van een boom een schommel gemaakt van touwtjes en een stokje. Kobus ging op het stokje zitten en zette toen met zijn teentjes op de grond af zodat hij naar voren en naar achteren schommelde. Zijn kleine beentjes gingen naar voren… en naar achteren en met zijn handjes trok hij aan de touwtjes. Daardoor ging hij héél hoog. Zo kon hij zien dat de Egel eraan kwam lopen. Kobus liet zich langzaam uitschommelen. Toen de Egel bij Kobus was aangekomen hing Kobus helemaal stil. Hallo zei de Egel, zou jij met me willen spelen? Dat lijkt me gezellig zei Kobus. Egel zei : weet je dat jij ook een Egel kan zijn? O, ja, zei Kobus, hoe dan?. Nou, als je een halve bolster van een kastanje op je rug zet en je gaat op je knieën en je handen lopen dan lijkt net op mij. Leuk hé!!

Dus zochten Kobus en de Egel een halve bolster van een kastanje en die deed Kobus op zijn rug. Toen Kobus op zijn handen en knieën stond moesten Kobus en de Egel zo hard lachen dat ze over de grond rolden van plezier.

De Kabouter woont in het Bos

Kobus de Kabouter woont in het bos onder een boom. In het bos heeft hij heel wat vriendjes. Zoals het Hert, de Egel de Specht en de Uil.

Voor de les heb ik een doos gemaakt met daarin dennenappels, eikels, takken, een veer en tamme kastanjes uit het bos. Een zelfgemaakte kabouter staat er tussen. In een winkel vond ik de paddestoelen en het egeltje.

Als de les begint laat ik de kinderen eerst alles bekijken. Sommigen vragen direct wat alles is. Het valt me op dat de meeste kinderen nog niet thuis zijn met alles wat er in een bos te zien is. Ik kan dus veel vertellen en ze vinden het prachtig. Dat een eikeltje een hoedje heeft waarmee hij aan de boom hangt daar krijg ik héél verbaasde blikken van. Sommigen hebben ook nog nooit een dennenappel gezien. Ik vind het erg leuk om de kinderen iets van de natuur bij te brengen ook al is het maar op kleine schaal.

De les gaat over de kabouter die 's ochtend wakker wordt in zijn huisje, zich aankleed en gaat ontbijten met eikeltjes pap. Dan wil hij graag naar het bos om te gaan spelen maar wanneer hij uit zijn huisje komt staat daar het Hert. Ik laat het kaartje van het Hert zien en leg uit hoe we het Hert gaan doen. Eerst staan we rechtop met onze voeten naast elkaar, dan zetten we één voet naar voren en onze achterste voet draaien we opzij zodat we stevig staan. Dan buigt onze voorste knie iets naar voren en doen onze armen omhoog. Onze vingers steken gespreid in de lucht. Want een Hert heeft een gewei ( dit laat ik later op een plaatje zien) en dat zijn onze vingers. Alle kinderen doen elke stap prima mee en zijn zo trots dat ze mij vragen of ze het goed doen. Natuurlijk ben ik ook erg trots en steek mijn beide duimen in de lucht. SUPER!! Daarna doen we het nog een keer maar dan met het andere been naar voren.

De kabouter komt ook de Specht tegen en kijkt hoe die met zijn snavel een gat maakt in de boom. De specht moet daarom heel goed de boom vasthouden. Wij gaan ook de Specht nadoen. Eerst staan we rechtop met onze voeten naast elkaar dan zakken we op onze hurken en zetten onze handen naast onze voeten. Dan strekken we één been naar achteren en zetten onze tenen van die voet op de mat. Dit is best lastig want je andere voet staat nog steeds tussen je handen. De kinderen doen dit fantastisch maar wanneer ik vraag het ook met het andere been te doen zijn er kinderen bij die liever even gaan zitten. Prima hoor ik ben al heel erg trots op die ene keer.

We rusten even uit, wiebelen met onze benen en armen om daarna de Uil te doen. We beginnen weer met rechtop staan, zakken op onze hurken en dan zeg ik dat de Uil vleugels heeft die hij op zijn rug houdt. Dat doen we door onze vingers in elkaar te vouwen op onze rug. Zo zit de Uil te kijken, eerst naar links dan naar rechts om vervolgens zijn vleugels héél langzaam uit te slaan om naar een andere boom te vliegen. Dit laatste is het leukste van de Uil. Lachend vliegen de kinderen door het lokaal naar een andere boom waar we weer gaan zitten en rondkijken.

Met de Egel heeft de kabouter altijd veel plezier. De kabouter wil ook graag een Egel zijn. Wij gaan een Egel doen die zich zelf kan verstoppen door zich op te rollen. De kinderen zitten op hun knieën, leggen hun armen om hun knieën en hun neus tussen de knieën. Zo zijn we allemaal een bolletje en zie je niet dat je een Egeltje bent. Héél stil zitten we zo en dan doen we langzaam onze neus weer omhoog. Onze armen opzij en we gaan rechtop zitten en zijn we geen Egel meer.

Dan is het tijd om uit te rusten met een verhaaltje. Dat zal ik de volgende keer op mijn Blog zetten met foto's.

Een prachtige kleurplaat van een meisje waaraan ik vroeg of ze er een boom en een zon bij kon tekenen. Ja hoor, zei ze!!!!



Yoga met de Mol die op zijn hoofd was gepoept

Van elk kinderboek kun je een yoga les maken. Dus ik nam het boek van de Mol die op zijn hoofd werd gepoept. De mol als knuffel erbij deed het helemaal!!!

Eerst heb ik het boek gelezen en de kinderen laten zien hoe de poep van alle dieren eruit ziet. Gezellig zaten de kinderen om mij heen te luisteren. Toen begonnen we de les zoals gewoonlijk met de aroma en het wakker maken van onze benen.

Ik had de kaartjes van de Duif, het Paard, het Konijn en de Hond bij me. Alleen de duif hadden we nog nooit gedaan en die is best moeilijk dus heb ik hem wat eenvoudiger gedaan maar wel verteld dat hij moeilijker is.

Als ze rechtop zitten met hun benen naar voren moeten ze één been met de voet onder een bovenbeen leggen. De armen zijn gespreid en in kleine stukjes gaan ze naar beneden vliegen met hun armen terwijl we tussen onze tanden uitblazen. We leggen onze handen dan op de grond en onze neus is bij de knie. De moeilijk variant is, het been dat nog naar voren ligt recht naar achteren brengen. Een paar kinderen wilden dat proberen maar uiteindelijk deden ze het allemaal!!!! Ik was zo trots op ze! En zij op henzelf natuurlijk.

Een super les die iedereen erg leuk vond.

Yoga op twee kinderdagverblijven vandaag

Vandaag ben ik bij het kinderdagverblijf in Rijswijk geweest en daar de les van het eiland en strand nog een keer gedaan. Op één jongetje na waren er allemaal nieuwe kindjes dus dat was voor sommigen spannend. Een meisje bleef de eerste helft van de les lekker zitten kijken. Ze wilde ook geen aroma op haar handjes. Dat is prima want ik merk altijd dat ze alles wel volgen, net als het meisje van vorige week. Toen we de Dolfijn deden ging ik haar helpen want ik zag aan haar dat ze dat wel erg leuk vond. het lukte haar en dat gaf haar zo'n blij gevoel dat ze verder meedeed. Het leukste van de les vond ze de Aap. Het trommelen deed ze enthousiast mee en later koos ze ook voor de kleurplaat. Die ze heel mooi inkleurde.

 

De leidsters vertelden mij dat zij een heel verlegen meisje is waarvan ze verbaasd waren dat ze met mij mee ging. Die verlegenheid had ik dus pas gemerkt toen ze éénmaal op haar matje zat. En... die verlegenheid trommelde ze er lekker uit als Aap.

 

Moe maar voldaan ging ik naar huis om 's middags bij Jip en Janneke een nieuwe les te geven. Over de Mol die op zijn hoofd was gepoept. Maar daar zal ik de volgende keer over schrijven.

Enthousiaste reacties op Yogales bij De Schelpentuin

Een prachtig plekje in de tuin van kinderdagverblijf De Schelpentuin in Rijswijk. Gelukkig werkte het weer prima mee zodat de les buiten kon worden gegeven.

Het thema van het feest was "Een kleurige schelpentuin"

Mijn gele matjes met blauw zeil paste daar goed bij.

Ik heb twee keer de eiland les gedaan met heel enthousiaste kinderen en ouders. Later kwamen er wat oudere kindjes ( van leidsters ) die me vroegen of ik nog meer dieren wist die ze na konden doen. We hebben toen heel wat dieren gedaan, zoals een Olifant, Giraf, Worm, Pinquin, Duif, Leeuw en de Kever. wat is het toch leuk als kinderen zo enthousiast zijn!!!

De leidsters vertelden me dat ouders ook zo enthousiast waren. Sommigen hadden geen idee wat een yogales voor kinderen inhield maar na deze introductie zijn er vast de volgende keer meer kinderen ingeschreven.

Ik heb er veel plezier aan beleeft en kijk uit naar de komende lessen op het kinderdagverblijf.

Kleurplaten van de les "Het bos met kleine dieren"